Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Slider


 

" Wczoraj już było,
Jutro nigdy nie nadejdzie "

Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz, Najlepszy czas na działanie jest tu i teraz...

 

Daria Szefer


Moje osiągnięcia w Karate

• 05/2017 • Wagowe Mistrzostwa Europy Karate Kyokushin, Lyon
I miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 06/2017 • Mistrzostwa Polski Karate Kyokushin, Sosnowiec
I miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 03/2017 • Mistrzostwa Śląska Karate Kyokushin, Dąbrowa Górnicza
I miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 12/2016 • Puchar Polski Seniorów Karate Kyokushin, Ciechanów
II miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 05/2016 • Mistrzostwa Europy Karate Kyoksushin, Varna
II miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 04/2016 • Mistrzostwa Polski Karate Kyokushin, Chełm
II miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 03/2016 • Mistrzostwa Śląska Karate Kyokushin, Ruda Śląska
I miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 11/2014 • Mistrzostwa Polski Młodzieżowców Karate Kyokushin, Włocławek
I miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg
• 06/2014 • All American Open International Karate Championships, New York
I miejsce w kategorii kumite seniorek - 55kg

Poznajmy się lepiej

Mam na imię Daria, jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach studiów II stopnia, kierunku Dietetyka.  Pracę magisterską napisałam na temat ,,Ocena wiedzy trenerów personalnych dotycząca żywienia i suplemenetacji osób aktywnych fizycznie’’. Jestem trenerem personalnym z kilkuletnim stażem. Prowadzę zarówno treningi indywidualne jak i grupowe. Dodatkowo jestem instruktorką karate oraz czynną zawodniczką Karate Kyokushin w kumite -55kg.


Dietetyka i sport to moje wielkie pasję, które stale rozwijam, aby zgodnie z najnowszą wiedzą pomagać Wam osiągać upragnione cele. Pracuję z osobami chcącymi zadbać o swoją sylwetkę, ale również z tymi którzy chcą wspomóc żywieniowo leczenie w jednostce chorobowej. Moim konikiem jest żywienie w sporcie. Mogę pochwalić się współpracą ze sportowcami m.in. zawodnikami K1, futsalu, triatlonistami, którzy osiągają bardzo wysokie wyniki w swoich dziedzinach sportowych.


Ukończone kursy i szkolenia


• 11/2016 - Warsztaty z Akademią Dietetyki Sportowej
• 07/2016 - Kurs Psychodietetyki
• 03/2016 - Kurs ABC Dietetyki Klinicznej - dieto terapia w chorobach autoimmunologicznych
• 04/2015 - Szkolenie- Dietetyka Sportowa w teorii i praktyce
• 03/2015 - Szkolenie- Praktyczne wykorzystanie suplementacji w sporcie
• 02/2015 - Kurs Trenera Personalnego
• 09/2014 - Kurs Instruktora Sportu Karate
• 06/2014 - Szkolenie- praktyka w indywidualnym poradnictwie żywieniowym

Życiowa droga z Karate Kyokushin


Karate Kyokushin, które trenuję od 15lat początkowo było dla mnie metodą na odchudzanie (jako dziecko miałam 15kg nadwagi). Stopniowo zajęcia ruchowe przerodziły się w pasję i styl życia. Obecnie startuję w kraju jak i na arenie międzynarodowej w kategorii kumite full kontakt -55kg osiągając wiele sukcesów. Jestem również instruktorem karate i prowadzę zajęcia dla dzieci, co daje mi niesamowitą satysfakcję.



Treningi Personalne




Kontak ze Mną

tel. 512-813-133

info@trainyourdiet.pl

Zmień swoje ciało, zacznij już dziś !

Trening personalny jest w pełni zindywidualizowany oraz dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Ćwicząc pod moim okiem przyspieszysz efekty treningów, i będziesz miał pewność że ćwiczenia wykonywane są prawidłowo dzięki czemu unikniesz nieprzyjemnych urazów oraz kontuzji. Odpowiedni trening nie jest tylko środkiem do uzyskania wymarzonej sylwetki, ale przede wszystkich ma za zadanie poprawić komfort życia codziennego. Nie ważne jaki jest Twój cel treningowy i ile masz lat, napisz a razem zrealizujemy Twoje cele !


Znajdź czas dla Siebie, trening to tylko 60minut
60minut które zmienią Twoje życie


Treningi personalne prowadzę w Siemianowicach Śląskich, jeśli jednak chcesz możemy się umówić w Katowicach, Chorzowie czy innych miastach na terenie Śląska po wcześniejszym uzgodnieniu*. Jeśli wolisz, trening możemy wykonać w terenie, a nawet u Ciebie w domu.


* W przypadku innych miast, dodatkowo należy doliczyć koszt dojazdu oraz wejściówki na wybraną przez Ciebie silownię.


Indywidualny plan treningowy


Ćwiczysz, a nie widzisz efektów ? Napisz do mnie, a stworzę specjalnie dla Ciebie plan treningowy, który pomoże Ci zrealizować Twoje cele. Do każdego ćwiczenia dostaniesz pełen opis i instrukcję. Dodatkowo otrzymasz 24 godzinny kontakt ze mną w razie pytań i wątpliwości.



Plany Dietetyczne




Kontak ze Mną

tel. 512-813-133

info@trainyourdiet.pl

Idealna dieta to idealne efekty

Bez względu na to czy chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, potrzebujesz porady dietetycznej przy określonej jednostce chorobowej, a może jesteś sportowcem, który chce poprawić swoje wyniki. Nie czekaj, napisz! Otrzymasz kompleksową pomoc na wysokim poziome.


Dieta w powszechnym przekonaniu to głodzenie się i jedzenie samej sałaty . Pokażę Ci, że to nieprawda. Nauczysz się jakie produkty spożywcze wybierać oraz jak tworzyć smaczne, zbilansowane posiłki bez spędzania wielu godzin w kuchni. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebujesz odpowiedniej ilości energii oraz składników odżywczych, jeśli je dostarczysz organizm szybko Ci za to podziękuje.


Z miłości do gotowania


Dieta nie musi być męcząca a tym bardziej nie smaczna, uwielbiam tworzyć nowe pełnowartościowe posiłki i desery które są całkowicie zdrowe a do Twojego organizmu dostarczają wszystko to co jest potrzebne. Zachęcam Cie do polubienia mojej strony na facebooku na której publikuje moje pomysły na smaczne i kolorowe posiłki. Jeszcze się wachasz zobacz zdjęcia poniżej a wtedy napewno uwierzysz że dieta którą dla Ciebie przygotuje będzie tak smaczna że już nigdy nie pomyślisz że można jeść coś innego.



Aktualne Promocje

Zobacz co dla Ciebie przygotowałam

Pakkiety dla Par


Idealny dla mieszkających razem, wspólnie gotujących. Osoby korzystają z tych samych potraw. Dodatkowo otrzymujecie stały kontakt meilowy i telefoniczny przez cały okres trwania paketu.


Fit Mama

Jeśli jesteś mamą i chcesz zadbać o siebie po porodzie ten pakiet jest właśnie dla Ciebie. Pomgę CI wrócić do sprawności i zrzucić zbędne kilogramy. Dostaniesz indywidualny jadłospis oraz plan treningowy, który będziesz mogła wykonywać w domu.

Aktualny Cennik


  PLAN TRENINGOWY PLAN DIETETYCZNY CENA
OPIEKA MIESIĘCZNA TAK TAK 200zł
OPIEKA MIESIĘCZNA TAK X 80zł
OPIEKA MIESIĘCZNA X TAK 150zł


Treningi Personalne


ILOŚĆ TRENINGÓW CENA    
1 TRENING 100zł    
5 TRENINGÓW 400zł    
10 TRENINGÓW 750zł    


Promocyjne Pakiety


  PLAN TRENINGOWY DIETA CENA
PAKIET DLA PAR      
OPIEKA MIESIĘCZNA X TAK 200zł
PAKIET FIT MAMA      
OPIEKA MIESIĘCZNA TAK TAK 180zł



Kilka zdjęć

Skontaktuj sie ze Mną


WPISZ

Daria Szefer

tel. 512-813-133

info@trainyourdiet.pl


Podejmij wyzwanie i zacznij już dziś

Podaj wynik: × =

Wysyłając wiadomość przez formularz kontaktowy akceptujesz zasady polityki prywatności strony. Informacje podane w formularzu służą wyłącznie do tego aby odpowiedzieć na Twoje zapytanie i nie są przez nas przechowywane.



strzałka do góry